Денталната хигиена е от задължителните навици, които са сред първите неща, които научаваме като малки деца. Мама и тати може да се грижат за нас и здравето ни по всякакъв начин, но това да си мием зъбите винаги е било лично наша отговорност. Това се превръща в автоматичен навик, за който дори не трябва да мислим. Но както не го мислим, така и забравяме, че за добрата дентална хигиена все пак се изисква да положим някакво внимание и усилие. Доброто здраве на нашите зъби не се изчерпва с миенето им сутрин и преди лягане. За да се радваме на здрави зъби до живот, има няколко неща, за които можем да внимаваме и от сега да се погрижим. В тази статия ще ви споделим 5 съвета за по-добра дентална хигиена, които ще подобрят здравето ни.

Защо денталната хигиена е важна?

Със сигурност, това да ходим на зъболекар много малко от нас биха нарекли приятно занимание. Опцията да го избегнем чрез по-добри навици всеки ден е не само спасение от страшния зъболекар, но и ни гарантира здраве, което с никоя дентална процедура не можем да заменим. Всички специалисти ще се съгласят, че профилактиката е най-добрият начин да се радваме на дълготрайно здрави зъби. Денталната хигиена е от огромна важност, защото заболявания създадени в устната кухина могат да имат изключително сериозен ефект върху целия организъм и не са нито лесни, нито приятни за излекуване.

5 съвета за по-добра дентална хигиена

Мийте зъбите си с качествени четка и паста 

На първо място винаги остава редовното миене на зъбите. Но това, че то е навик, за който не се замисляме, не означава, че не трябва да отделим време да се информираме за най-правилната четка и паста за нас. При четките, се препоръчва да се използват такива със средна твърдост на косъма или по-мек за хора с чувствителни венци. Те трябва да се сменят на всеки 3 месеца и да се измиват добре при всяко ползване. Електрическите и ултразвуковите четки също са добра инвестиция, защото предоставят удобство и по-добро качество на измиване на зъбите от механичните варианти. Пастата за зъби трябва да може да премахва плаката добре, като специализираните лечебно-профилактични пасти са най-горещо препоръчвани от специалисти. Трябва също така да не се прекалява с пастите с избелващо действие, тъй като те могат да навредят емайла.

Проверявайте венците си

Ако наблюдаваме внимателно състоянието на своите венци и не пренебрегваме “малките” проблеми при тях, съвсем спокойно можем да си спестим много ходения по зъболекари, дълги процедури и не дай си Боже операции. Венците разкриват множество потенциални заболявания още в зародишния им стадий. За да избегнем усложненията, трябва да наблюдаваме здравето на венците си и няколко от конкретните симптоми. Цветът на венците ни трябва да бъде розов, а не червен. Червените и подути венци са знак, че има инфекция. Кървящите и прибиращите се венци са показателни за заболяване на венците, но също така и хроничният лош дъх може да бъде симптом на заболявания в устната кухина. Дори повишената сензитивност към топло и студено в зъбите е свързана със здравето на нашите венци. Подобни проблеми се препоръчва да бъдат прегледани от зъболекар на време преди да се даде шанс на микробите да се развихрят.

Използвайте конец за зъби

Конецът за зъби изобщо не е старомодна техника, която само баба и дядо използват. Всъщност, той се препоръчва не защото четката и пастата не вършат добра работа, а защото, когато ползваме и конец за зъби след четкане, ние можем значително да намалим риска от заболяване на венците. Дори с помощта на електрическата четка, пак остават зони между зъбите, които събират плака и могат да имат коварни вреди за здравето ни. Макар и механичен и досаден, конецът за зъби е важна част от денталната хигиена, която не е добре да пропускаме.

Използвайте вода за уста

Водата за уста е още един допълнителен продукт, който значително може да подобри денталното ни здраве. Съществуват както терапевтични води за уста с по-силно действие, така и такива за профилактика, които са подходящи за ежедневна употреба. Редовното ползване на вода за уста намалява опасността от кариеси, освежава и изчиства недостъпните места за четката и конеца за зъби. Можете да намерите приятна на аромат вода за уста, както и други подходящи продукти за денталната ни хигиена в сайта на Be Fit. 

Храненето също има значение

Всички знаем, че храненето е от изключителна важност за здравето на организма ни. Доставянето на правилното количество хранителни вещества и избягването на вредните храни може да има огромен ефект върху състоянието на всички ключови системи. Разбира се, то оказва влиянието си и върху устната кухина, през която първо минава. Сред най-вредните храни за зъбите ни са газираните напитки, алкохола, сладкото и, за съжаление, кафето. Никой не казва, че трябва съвсем да ги изключим, но е добре да знаем, че в прекомерни количества, те ще окажат своето влияние върху денталното ни здраве.