Как да доживеете до 100 години, следвайки съветите на най-великия кардиолог: Работил е до 97-годишна възраст, знаел е тайната на дълголетието 

 
 
Майкъл Дебейки, кардиолог, оперирал приблизително 60 000 души по време на кариерата си, почина само два месеца преди 100-годишнината си. Този изключителен лекар, известен като лекарят, който „възкресяваше пациенти от мъртвите“ и известен с големите си постижения, продължи да преглежда пациенти и да извършва операции до 97-годишна възраст. 

Въпреки че беше активен и отдаден на здравето на пациентите си, ключовото за собственото му дълголетие се криеше в ежедневните му навици. 

Дебейки твърдял, че здравето зависи не само от съвременната медицина, но и от ежедневните навици, които поддържат сърцето здраво. Неговата препоръка за дълголетие? Ходене. Според него ежедневната разходка от поне 30 минути, която включва редуване на бавно и бързо ходене, е най-ефективният начин за укрепване на сърцето. Това обаче не бил единственият съвет, който той практикувал. 

Рутина, която не се променя 
Всеки ден Дебейки започвал в четири сутринта. Нямало място за по-дълга дрямка. След като правил упражнения, включващи клекове и навеждания, той излизал от къщата и отивал пеша до работа. Закуската била семпла, но здравословна – извара, пълнозърнеста каша и черен чай. За обяд обичал бобена чорба или печена риба, с много сурови зеленчуци. 

Въпреки че не се придържал стриктно към диетата, той избягвал маслото и мазните меса. Според неговата философия тези храни не били добре дошли и отказването от тях, според него, можело да удължи живота с пет до седем години. Той също така съветвал да не се пържи храна, а вместо това да се пече, готви на пара или просто да се яде сурова. 

Стресът като най-големият враг на сърцето 
В допълнение към физическата активност, Дебейки вярвал, че истинският враг на здравето на сърцето е стресът. Според него много хора се опитват да облекчат стреса с алкохол, без да осъзнават, че този подход може само да влоши състоянието. Вместо това той препоръчвал алтернативни начини за облекчаване на стреса – било то ходене на театър, престой сред природата или плуване в река. Дори в по-късните си години Дебейки осъзнавал, че смехът и положителните емоции могат да бъдат най-мощното лекарство. 

Дебейки е бил известен с убеждението си, че старостта не води непременно до болести. Той вярвал, че докато човек е здрав, той остава млад, независимо от възрастта. На 98-годишна възраст, изправен пред собственото си здраве, лекарят подава завещание, подготвяйки се за края, но внезапен здравословен колапс, изискващ операция, променя хода на последните му дни. Докато лежеше на операционната маса, той изпитваше един вид „извънтелесно съзнание“, което по-късно описва с голям хумор, казвайки, че е бил изненадан от качеството на болниците от „другата страна“. 

Операцията е последвана от период на възстановяване, но Дебейки остава неподвижен и се сблъсква със скука. Въпреки вярата си в съществуването на душата и задгробен живот, той не се страхува от смъртта. Вярва, че животът и смъртта са просто естествен цикъл, нещо, което често му казват пациентите, които връща към живот. 

Урок за дълъг живот 

Съветът на Майкъл Дебейки е ясен: поддържайте здравето на сърцето чрез ежедневни дейности, избягвайте вредните навици и се отпуснете психически. Начинът на живот, който включва физическа активност, правилно хранене и емоционален баланс, може да бъде ключът към постигането на дълъг и качествен живот, което самият този лекар успешно е приложил. 

Между другото, Дебейки изобретява много инструменти и устройства, които подобряват сърдечно-съдовата хирургия и помагат на пациентите. Докато е студент през 1932 г., той изобретява помпа, която се превръща в основна част от машината, използвана в операцията на открито сърце, поемайки функциите на сърцето.