Новогодишна диета топи до 10 килограма

Макар да се намираме в навечерието на най-светлите празници, вече ни преследва гузната съвест от съпътстващото ги неизменно преяждане. Статистиката показва, че януари месец е един от най-доходоносните за диетолози и фитнес инструктори, към които се обръщат милиони хора, недоволни от рязкото празнично напълняване и превзети от усещането за ново начало.

Все пак - нова година, нов късмет и нова диета.

Влизането във форма след празниците е приоритет на голяма част от хората, като много от тях са си обещали, че през новата година ще свалят всички излишни килограми и ще стегнат тялото си. Затова специалистите ни съветват да не бързаме с топенето на килограми. През изминалата година модерно беше да постим два от дните в седмицата, а през останалите да ядем каквото ни се иска. Този режим е по-известен сред диетите като 5:2. Новата година обаче ни изненадва с нова тенденция.

Диетолозите съобщават за новата мания за вталяване, а именно ден си позволяваме каквото ни се яде, ден постим. Професионалистите уточняват, че да постиш, съвсем не означава да не се храниш. В превод за дамите това означава, че са позволени до 500 калории храна на ден, докато на господата са позволени 600. Това е почти нищожно количество храна и много от хората, които са пробвали този режим, не успяват да издържат до края му, но ако подберете правилните постни продукти, ще се чувствате сити.

Едни от най-популярните режими на постене са тези, в които през свободните от диета дни ядем каквото и колкото поискаме. Балансът се постига чрез намаления прием калории на следващия ден. Диетологът Иън Марбър е на мнение, че подобен хранителен режим е много добър за организма и го препоръчва, защото има бързи и трайни резултати. Минимално хранене, а след това вероятно хапване на корем все пак не би следвало да се превръща в постоянен начин на хранене, коментира Марбър.

Той съветва да го правим най-много месец или 40 дни, за да не хвърляме тялото си в шок. Очакваните резултати ще бъдат между 7 и 10 килограма надолу. През последните години подобни хранителни режими са предпочитан метод за отслабване не само сред знаменитостите, а и сред всички, които искат да се отърват от натрупаните килограми през зимата. Диетолозите препоръчват отслабването след празниците да става постепенно, за да не навредим на здравето и организма си.

/retro.bg/